猫背・姿勢改善コース

POSTURE IMPROVEMENT COURSE

猫背や身体の左右差を、
骨盤・背骨を含む全身から整えたい方へ

猫背や巻き肩を意識して伸ばしても、気づくと元の姿勢へ戻ってしまう。見た目の姿勢だけでなく、首・肩のこりや背中の張り、疲れやすさにも悩んでいる方のためのコースです。姿勢の乱れは、背中の丸まりだけでなく、骨盤・背骨・肩甲骨・胸郭など、全身のバランスが関係している場合があります。当院では姿勢が崩れた原因を検査し、手技とストレッチで身体の動きを整え、姿勢や生活習慣も指導します。無理に胸を張らなくても良い姿勢を取りやすくなり、デスクワークや家事の負担を減らし、外出やスポーツ、おしゃれを楽しめる身体を目指します。

対応する症状・お悩み

猫背／巻き肩／ストレートネック／側弯症による姿勢の悩み／肩の高さや骨盤の左右差／股関節痛／首こり・肩こり／背中の張り／慢性的な疲労感やだるさ／頭痛や頭の重さ／めまい・ふらつき

こんな方におすすめ

猫背や巻き肩、ストレートネックが気になる方
写真に写った自分の姿勢を見て気になった方
肩や骨盤の高さなど、身体の左右差で悩んでいる方
病院で側弯症と言われ、姿勢について相談したい方
正しい姿勢を意識しても、すぐに元へ戻ってしまう方
首こりや肩こり、背中の張りを繰り返している方
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方
姿勢を整えて、疲れにくく動きやすい身体を目指したい方

正しい姿勢を意識しても、すぐに元へ戻ってしまう方
首こりや肩こり、背中の張りを繰り返している方
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方
姿勢を整えて、疲れにくく動きやすい身体を目指したい方

改善に必要な3つの要素

element

姿勢の原因を確認

立ったときや座ったときの姿勢、肩や骨盤の高さ、身体の左右差を確認します。背骨・骨盤・首・肩甲骨・胸郭・股関節・膝・足首まで検査し、姿勢を崩している原因や負担が集中している場所を探ります。

姿勢の土台を整える

背中だけを伸ばすのではなく、姿勢の土台となる骨盤や背骨、肩甲骨、胸郭などへ手技とストレッチで施術します。硬くなった部分の動きを整え、無理に意識しなくても良い姿勢を取りやすい身体を目指します。

姿勢の癖を見直す

施術後の姿勢を維持するには、座り方や立ち方、スマートフォンを見る姿勢などの見直しも必要です。仕事や家事で繰り返している動作を確認し、一人ひとりに合ったセルフケアや姿勢の注意点をお伝えします。

改善のための考え方

猫背や姿勢の乱れは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、家事などによって身体の使い方に偏りが生じ、背骨・骨盤・肩甲骨のバランスが崩れることで起こる場合があります。背中だけを伸ばしても、姿勢を支える土台や生活上の癖が変わらなければ、元へ戻りやすくなります。全身の動きと左右差を確認し、施術とストレッチ、習慣の見直しを組み合わせ、自然に良い姿勢を保ちやすい身体を目指します。

FLOW

当日の流れ

STEP 01

カウンセリング

猫背や身体の左右差など、気になっている姿勢のお悩みを伺います。首・肩のこりや疲れやすさなどの不調、仕事や家事で続けている姿勢、改善後にしたいことまで丁寧に共有します。

STEP 02

姿勢と全身の検査

立ち姿勢や座り姿勢、肩・肩甲骨・骨盤の高さ、背骨の状態、身体の左右差を確認します。首・胸郭・股関節・膝・足首の動きも調べ、姿勢が崩れる原因や負担のかかり方を見極めます。

STEP 03

状態と施術計画の説明

検査結果をもとに、現在の姿勢や身体の状態、なぜ猫背や左右差が生じているのかを分かりやすく説明します。そのうえで、施術内容や必要な回数・期間、料金、本日行う施術についてお伝えします。

STEP 04

全身のバランスを整える施術

骨盤・背骨・肩甲骨・首・胸郭など、姿勢が崩れる原因となっている部分へ手技による施術を行います。必要に応じてストレッチを組み合わせ、姿勢を支える関節や筋肉を動かしやすい状態へ整えます。

STEP 05

姿勢の確認とセルフケア

施術前後の立ち姿勢や身体の左右差、首・肩・背中の動きなどを一緒に確認します。良い姿勢を維持するための座り方や立ち方、日常生活の注意点、セルフケアを説明し、次回の施術時期を決めます。

TIMEFRAME FOR IMPROVEMENT

改善までの期間

身体の状態を確認したうえで、1〜3回目は3日に1回程度、その後は週1回、月2回、月1回を目安に、姿勢や不調の変化に応じて施術間隔を調整します。姿勢の崩れ方や生活習慣、症状が続いている期間によって、必要な回数や期間には個人差があります。通い続けることを目的とせず、日常生活でも良い姿勢を保ちやすく、不調を繰り返しにくい状態を目指して計画をご提案します。

VOICE

お客様の声

20代・女性

友人に姿勢が良くなったねと言われました

昔から側弯症があり、猫背で姿勢が悪く背中のハリや腰痛がありました。
背中と腰の痛みをかばっていたせいか、徐々に肩こりが出てきていたので、困っていたところ友人に紹介してもらいこちらに来院しました。
はじめは週１回程度で施術と、教わったストレッチやセルフケアを行うと徐々に改善していきました。２ヶ月後には痛みがほとんどなくなり、３ヶ月後には痛みが完全に改善され、友人にも姿勢が良くなったねと褒めてもらえることが多くなりました。

女性

体で感じて理解できるので面白い

今日はメンテナンスDAYでトレーニングと整骨院に行ってきました。
私が苦手な解剖学の構造や、つながっている筋膜の場所を教えてくれて体で感じて理解できるのでとても面白いです。
今日はヨガのレッスン内容も相談に乗っていただいてありがとうございました。
自分の体の癖を知ることでレッスンにも活かしていきたいと思います！
肩の痛みも左右差もなくなってきて嬉しいです♪
長谷先生ありがとうございました。来週もよろしくお願いします！