顎関節症で口が開かないときの対処法と受診の目安

顎関症で口が開かないときは、無理に開けようとしない

顎関節症で口が開かなくなったときは、痛みを我慢して無理に開けようとせず、あごへの負担を減らすことが基本です。

口が開かない状態には、少し開きにくい場合から、指が2本程度しか入らないほど動きが制限される場合まであります。

顎関節や周囲の筋肉に問題が生じると、口を開ける動作が難しくなることがあります。

無理に大きく開けたり、あごを左右に強く動かしたりすると、痛みが増す可能性があります。

まずは、いつから開きにくくなったのか、痛みや引っかかる感覚があるのかを確認しましょう。

受診までにあごの負担を増やさないための対処法

口が開きにくいときは、食事や日常動作を工夫し、顎関節や咀嚼筋への負担をできるだけ減らしましょう。

特に、硬い食べ物や大きく口を開ける動作は、症状を悪化させる可能性があるため注意が必要です。

やわらかい食事を選び、あごを大きく動かさない

口が開きにくいときは、少ない動きで食べられるやわらかい食事を選びましょう。

例えば、おかゆ、うどん、豆腐、煮込み料理などは、比較的あごへの負担を抑えやすい食品です。

食材を小さく切り、一度に口へ入れる量を減らすことも役立ちます。

また、食事中に痛みが出る場合は、無理に噛み続けず、休憩を取りながら食べましょう。

ただし、口がほとんど開かず食事や水分を取れない場合は、早急な対応が必要です。

大きなあくびや硬い物を噛む動作を控える

口が開きにくい状態では、大きなあくびや硬い物を噛む動作を一時的に控えましょう。

あくびをするときは、必要以上に口が開かないよう、軽くあごを支える方法があります。

また、硬いせんべいやナッツ、ガムなど、強い力や長時間の咀嚼が必要な食品も避けましょう。

口の開きを確認しようとして、何度も限界まで開けることもおすすめできません。

痛みがあるときは無理をせず、日常生活であごを休ませることを意識してください。

口が開かないのはなぜ？顎関節症で起こりうる状態

顎関節症で口が開かなくなる背景には、咀嚼筋の痛みや緊張、顎関節内部の動きの問題などが考えられます。

口を開けるときには、下あごの骨が回転しながら前方へ移動します。この動きには、顎関節と周囲の筋肉が関わっています。

顎関節の内部には「関節円板」と呼ばれる組織があり、関節の動きを滑らかにする役割があります。

関節円板の位置や動きに問題が生じると、口を開ける際に引っかかりを感じたり、開口が制限されたりする場合があります。

また、咀嚼筋に強い痛みがあると、痛みを避けようとして口を十分に開けられなくなることもあります。

このように、口が開かない原因は一つではなく、状態によって対応方法も異なります。

どのくらい口が開かないときに早めの相談を考える？

口の開き具合が以前より明らかに小さくなった場合や、食事や会話に支障が出ている場合は、早めに状態を確認することが必要です。

一般的に、成人では上下の前歯の間が40mm程度以上開くことが一つの目安とされています。

ただし、口の開く範囲には個人差があり、数値だけで顎関節症の状態を判断することはできません。

例えば、以前は大きく開けられていたのに急に開かなくなった場合や、指が縦に2本程度しか入らない場合は注意が必要です。

また、口を開ける途中で引っかかる、左右どちらかに大きくずれるといった変化も確認したいポイントです。

無理に開口範囲を測ろうとせず、普段の生活で感じる変化を把握しましょう。

痛みや腫れ、発熱があるときにセルフケアを控える目安

口が開きにくい状態に加えて、強い痛みや腫れ、発熱がある場合は、自己流のストレッチやマッサージを控えましょう。

特に、次のような症状がある場合は注意が必要です。

• 急に口が開かなくなった
• あごや頬が大きく腫れている
• 発熱や強いだるさを伴っている
• 口を動かさなくても強い痛みが続く
• 食事や水分を取ることが難しい

これらの症状は、顎関節症以外の炎症や感染症などが関係している可能性があります。

特に、飲み込みにくさや息苦しさ、急激に広がる腫れがある場合は、速やかな救急対応が必要です。

痛みを我慢して口を開けたり、あごを強く押したりすることは避けてください。

口が開きにくい状態を繰り返さないために見直したい習慣

口が開きにくい状態を繰り返す場合は、日常生活で顎関節や咀嚼筋に負担をかけていないか確認しましょう。

特に、無意識のくいしばりや長時間の咀嚼は、あご周辺の筋肉に負担をかけることがあります。

仕事や家事に集中しているときは、上下の歯が接触していないか意識してみてください。

また、頬杖やうつぶせ寝など、あごを圧迫しやすい姿勢にも注意しましょう。

睡眠不足やストレスによって筋肉の緊張が強くなる場合もあるため、十分な休息を取ることも一つの方法です。

ただし、生活習慣だけが口の開きにくさの原因とは限りません。症状が続く場合は、あごの状態を詳しく確認することが必要です。

生活習慣を見直しても悩みが続くときに身体の状態を確認する選択肢

生活習慣を見直しても口の開きにくさが続く場合は、顎関節の動きや咀嚼筋の状態に加え、首や肩など身体の状態を確認することも一つの選択肢です。

顎関節症では、口の開閉時の左右差や筋肉の緊張など、一人ひとり異なる特徴がみられます。

福岡県筑紫野市の二日市駅前整骨院では、顎関節症に関する専門的な知識をもとに、口の開き具合やあごの動き、咀嚼筋の状態を丁寧に確認しています。

さらに、首や肩の筋肉の緊張、頭部の位置や姿勢なども評価し、身体の状態に合わせた施術を検討しています。

口の開きにくさを繰り返し、あご周辺の筋肉や身体の状態も確認したい方は、二日市駅前整骨院へお気軽にご相談ください。

投稿者プロフィール

長谷勇弥

2021年、地元である筑紫野市に二日市駅前整骨院を開院しました。
得意とする分野は、顎関節症、姿勢の乱れから起こる不調、慢性的な腰痛などです。施術だけではなく、患者様の生活習慣や身体の使い方を確認し、その方に合ったアドバイスを行うことを大切にしています。

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