顎関節症の症状チェックは、あごの状態を知る目安として行う
顎関節症の症状チェックでは、あごの痛み、口の開けにくさ、関節の音などを確認することが基本です。
顎関節症は、耳の前にある顎関節や、口を動かす咀嚼筋に問題が生じることで、さまざまな症状が現れる状態です。
代表的な症状には、口を開けると痛む、口が大きく開かない、あごを動かすとカクカク音が鳴るといったものがあります。
ただし、これらの症状が一つでもあれば、必ず顎関節症というわけではありません。
セルフチェックは診断をするためではなく、現在のあごの状態や、以前からの変化を把握するために行いましょう。
自宅で確認できる顎関節症の症状チェック
顎関節症のセルフチェックでは、口の開閉時の痛み、開き具合、関節の音、周辺の違和感を確認しましょう。
無理に口を大きく開けたり、あごを強く動かしたりする必要はありません。普段の動作の中で、気になる症状がないか確認してください。
口を開け閉めするときの痛みや開けにくさを確認する
まずは、口をゆっくり開け閉めしたときに、痛みや動かしにくさがないか確認しましょう。
一般的に、成人では上下の前歯の間が40mm程度以上開くことが一つの目安とされています。ただし、口の開く範囲には個人差があります。
以前より口が開きにくくなった、食事中に痛む、開ける途中で引っかかるといった変化がないか確認してください。
また、口を開けるときに下あごが左右どちらかへ大きくずれる場合も、確認したいポイントです。
痛みがある場合は、無理に開口範囲を測らないようにしましょう。
あごを動かしたときの音や引っかかる感覚を確認する
口を開け閉めしたときに、カクカク、コキッといった音が鳴る場合は、顎関節の動きが関係している可能性があります。
顎関節の内部には「関節円板」と呼ばれる組織があり、その位置や動きの変化によって音が生じることがあります。
ただし、音が鳴るだけで痛みや開口制限がない場合は、必ずしも施術が必要とは限りません。
一方、以前は音が鳴っていたのに急に鳴らなくなり、同時に口が開きにくくなった場合は注意が必要です。
音を確認するために、何度もあごを動かすことは避けましょう。
こめかみ・頬・耳の周辺に痛みがないか確認する
顎関節症では、あごの関節だけでなく、こめかみや頬、耳の前などに痛みを感じる場合があります。
これは、口を動かす咀嚼筋が、こめかみや頬の周辺にも存在しているためです。
例えば、食事中に頬が痛む、朝起きるとこめかみが重だるい、耳の前に違和感があるといった症状がみられることがあります。
ただし、これらの痛みがすべて顎関節症によるものとは限りません。
痛みが出る場所だけでなく、噛む動作や口の開閉によって症状が変化するかも確認しましょう。
セルフチェックだけで顎関節症と判断できない理由
セルフチェックだけで顎関節症と判断できないのは、似た症状が別の原因でも起こるためです。
例えば、あごの痛みは歯の問題や周辺組織の炎症などでも生じることがあります。
また、顎関節症には、咀嚼筋の痛みが中心となる場合や、関節内部の動きに問題がある場合など、異なる状態が含まれます。
口の開き具合や関節の音だけでは、どの部分に問題があるのかを正確に判断することはできません。
そのため、セルフチェックの結果だけで原因を決めつけず、症状が続く場合は詳しく状態を確認することが必要です。
あごの痛みや口の開けにくさがあるときの対処法
あごに痛みや口の開けにくさがある場合は、顎関節や咀嚼筋への負担を減らすことから始めましょう。
硬い食べ物や長時間の咀嚼を控え、やわらかく食べやすい食事を選ぶことが役立ちます。
また、大きなあくびや無理なストレッチなど、痛みを引き起こす動作は避けましょう。
日中に上下の歯を接触させる習慣がある場合は、気づいたときに歯を離し、あごの力を抜くよう意識してください。
ただし、必要以上に口を動かさない状態を続けることは避け、症状に合わせて無理のない範囲で日常動作を行いましょう。
強い痛み・腫れ・発熱があるときに早めの相談を考える目安
あごの強い痛みや腫れ、発熱がある場合は、通常の顎関節症とは異なる状態が関係している可能性があるため、早めの確認が必要です。
特に、次のような症状には注意しましょう。
- 突然、口が大きく開かなくなった
- あごや頬が大きく腫れている
- 発熱や強いだるさを伴っている
- 安静にしていても強い痛みが続く
- 食事や水分を取ることが難しい
これらの症状がある場合は、自己流のマッサージやストレッチを控えてください。
特に、急激に広がる腫れや息苦しさ、飲み込みにくさがある場合は、緊急の対応が必要です。
痛みを我慢して無理にあごを動かさず、原因を確認することを優先しましょう。
症状を繰り返さないために見直したいくいしばりと姿勢の習慣
顎関節症の症状を繰り返す場合は、無意識のくいしばりや、あごに負担をかける姿勢を見直すことが役立ちます。
仕事や家事に集中しているときに上下の歯が接触していないか確認し、気づいたときにあごの力を抜きましょう。
また、頬杖やうつぶせ寝など、あごを圧迫しやすい姿勢にも注意が必要です。
長時間のデスクワークで首や肩に疲労を感じる場合は、定期的に休憩を取り、身体を動かすことも一つの方法です。
ただし、姿勢だけが顎関節症の原因とは限りません。日常生活で負担を感じやすい場面を把握し、無理なく改善できる習慣から取り入れましょう。
セルフケアを見直しても悩みが続くときに身体の状態を確認する選択肢
セルフチェックで気になる症状があり、セルフケアを見直しても改善がみられない場合は、あごの動きや周囲の筋肉の状態を詳しく確認することが一つの選択肢です。
顎関節症では、口の開閉時の左右差や咀嚼筋の緊張など、一人ひとり異なる特徴がみられます。
福岡県筑紫野市の二日市駅前整骨院では、顎関節症に関する専門的な知識をもとに、口の開き具合や顎関節の音、あごの動きなどを丁寧に確認しています。
さらに、首や肩の筋肉の緊張、頭部の位置、巻き肩や肩甲骨周辺の状態なども評価し、身体の状態に合わせた施術を検討しています。
あごの症状だけでなく、関連する身体の負担にも目を向け、一人ひとりの状態に合わせた対応を大切にしています。
あごの痛みや口の開けにくさ、関節の音などが気になる方は、二日市駅前整骨院へお気軽にご相談ください。
投稿者プロフィール
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2021年、地元である筑紫野市に二日市駅前整骨院を開院しました。
得意とする分野は、顎関節症、姿勢の乱れから起こる不調、慢性的な腰痛などです。施術だけではなく、患者様の生活習慣や身体の使い方を確認し、その方に合ったアドバイスを行うことを大切にしています。
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